belleelene

Αποφασίζεις να πας στο βουνό. Πρόβλημα πρώτο: τι να πάρεις μαζί σου; Λογικά, ένα μπουκάλι νερό, μια μπανάνα, α, και φυσικά, ζακέτα να πάρεις! Μακάρι να ήταν τόσο απλά τα πράγματα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς ετοιμάζει κανείς σωστά το πεζοπορικό σακίδιο για μια σύντομη εκδρομή.

Τα ρούχα
Ο καιρός στο βουνό είναι συχνά απρόβλεπτος και ποτέ δεν πρέπει να τον υποτιμούμε. Πέρα από το «ζακέτα να πάρεις», καλό είναι να έχεις μαζί ένα αδιάβροχο παντελόνι και ένα αδιάβροχο ή/και αντιανεμικό τζάκετ (το λέμε αλλιώς και “φλούδα”). Επειδή την ώρα που θα πιάσει η βροχή λογικά θα τρέχεις να καλυφθείς, σου προτείνω αδιάβροχο παντελόνι με φερμουάρ που ανοίγει από πάνω μέχρι κάτω παράλληλα στο πόδι, ώστε να το φορέσεις χωρίς να χρειαστεί να βγάλεις τις ήδη λασπωμένες μπότες σου. Το βασικό σου παντελόνι θα πρέπει να είναι ελαφρύ και ανθεκτικό, για να μην σκιστεί στα χορτάρια και τα κλαδιά, αλλά σίγουρα όχι τζιν. Επειδή σίγουρα θα ιδρώσεις, καλό είναι να φοράς ένα ισοθερμικό τοπ (και να φέρεις μαζί άλλο ένα για να αλλάξεις). Ο ήλιος είναι εχθρός, οπότε εγώ προτιμώ ανοιχτόχρωμα, λεπτά μεν, αλλά μακρυμάνικα ισοθερμικά τοπ με UV προστασία για τα χέρια και τον λαιμό μου. Πακέταρε ακόμη ένα ισοθερμικό, είτε μπλουζάκι είτε με φερμουάρ σαν ζακέτα, αλλά και ένα φλις πανωφόρι, και είσαι πανέτοιμος. Αν προβλέπεται έξτρα κρύος καιρός, είναι χρήσιμες οι κάλτσες και τα ισοθερμικά εσώρουχα από το εξαιρετικό μαλλί μερίνο, ώστε να είναι ταυτόχρονα ελαφριά αλλά και ζεστά. Α! Επέλεξε έντονα χρώματα, γιατί πάντα είναι καλό να ξεχωρίζεις από το περιβάλλον – οι πεζοπόροι δεν είναι ο Ράμπο.

Τα παπούτσια
Σίγουρα δεν μας κάνει το αθλητικό σου για τρέξιμο, όσο όμορφο και αναπαυτικό κι αν είναι. Θα χρειαστείς ορειβατικό μποτάκι που να αγκαλιάζει τον αστράγαλο, με αδιάβροχη επένδυση και γερή σόλα πχ vibram. Φυσικά, το συνδυάζεις με ψηλές κάλτσες, γιατί μη μου πεις ότι σου αρέσει οι τσουκνίδες να γαργαλάνε τη γάμπα σου. Υπάρχουν τρία βασικά είδη ορειβατικής μπότας: η εύκαμπτη, η ημιάκαμπτη και η άκαμπτη (στα αγγλικά διαχωρίζονται σε B0 έως B3). Για τις πρώτες πεζοπορίες σε ξηρό βουνό, οι εύκαμπτες είναι μια χαρά. Όμως όσο προχωράς σε δυσκολότερο τερέν και χειμερινό βουνό, θα χρειαστείς τον άκαμπτο πάτο ώστε να προσαρμόζεις επάνω εξαρτήματα όπως, π.χ., τα κραμπόν για τον πάγο.

Τα αξεσουάρ
Όλα αυτά που κουβαλάς θα πρέπει να μπουν σε ένα σακίδιο. Είτε με τσέπες και λουριά είτε μίνιμαλ και λιτό, μπορείς να διαλέξεις ό,τι σε βολεύει, αρκεί να έχει ανατομική πλάτη με μεταλλικό πλαίσιο, ζώνες για στήριξη στη μέση και στο θώρακα και, ιδανικά, αδιάβροχο κάλυμμα. Οι εξωτερικές θήκες και οι ιμάντες βολεύουν για να στερεώνεις τα πεζοπορικά μπατόν σου όταν δεν τα χρησιμοποιείς. Το σακίδιο και τα μπατόν δεν είναι απλά αξεσουάρ: το πρώτο προστατεύει την πλάτη σου σε περίπτωση πτώσης, μιας και προσγειώνεσαι πάνω του, ενώ τα μπατόν ξεκουράζουν απίστευτα τα γόνατα από την ταλαιπωρία. Μαζί, ανάλογα με τον καιρό, ετοίμασε φαρδύ καπέλο, σκούφο, γάντια (φλις ή/και αδιάβροχα), ομπρέλα ή πόντσο και αθλητικά γυαλιά ηλίου κατηγορίας 3 ή 4. Μην ξεχάσεις το αντηλιακό! Ο ήλιος είναι πιο έντονος στο υψόμετρο. Εμένα με βολεύουν πολύ τα αντηλιακά σε μορφή στικ για πρόσωπο και χείλη, ώστε να μην χρειάζεται να πιάνω το πρόσωπό μου με σκονισμένα χέρια.

Φυσικά, καλό είναι να ετοιμάσεις το προσωπικό σου νεσεσέρ με παυσίπονα, αντισηπτικό, μωρομάντηλα, lip balm, επιθέματα για κάλους και όποιο σκεύασμα πιθανόν να χρειάζεσαι. Μην ξεχάσεις ένα μικρό φαρμακείο με αποστειρωμένες γάζες, octanicept, τσιρότα, αντιισταμινικά και έναν ελαστικό επίδεσμο για μικροτραυματισμούς. Επιπλέον, εγώ συνήθως ετοιμάζω ένα μαντήλι buff (για κάθε χρήση από κορδέλα μέχρι φίλτρο για τη σκόνη), σφυρίχτρα, αλουμινοκουβέρτα, powerbank, αποσπώμενους ιμάντες και φυσικά μετρητά, γιατί δεν υπάρχουν ΑΤΜ στο βουνό.

Το φαΐ
Για να περπατήσεις, χρειάζεσαι ενέργεια. Για να ζεσταθείς στο κρύο, χρειάζεσαι ενέργεια. Πώς τη βρίσκεις; Μα φυσικά από τις καύσεις που κάνεις τρώγοντας. Τις μέρες πριν από την πεζοπορία φρόντισε να καταναλώσεις αρκετούς υδατάνθρακες, αλλά την ημέρα της πεζοπορίας εξοπλίσου με σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως χαλβαδάκια, ξηρούς καρπούς, παστέλια, χουρμάδες και μπάρες. Προσωπικά, λατρεύω τις ρυζογκοφρέτες με ρίγανη, αλλά ξέρω ότι είμαι περίεργη. Φρόντισε να έχεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό μαζί σου, είτε σε παγούρι είτε σε ασκό, και φυσικά θα πρέπει να το πιεις όλο! Αν διαλύσεις ταμπλέτες με ηλεκτρολύτες και μαγνήσιο στο νερό σου, επιταχύνεις την ενυδάτωση του οργανισμού και βοηθάς τους μυς σου να επανέλθουν γρηγορότερα.

Τα υπόλοιπα

Ανάλογα με την εμπειρία σου, μπορείς να έχεις μαζί όλα τα απαραίτητα εφόδια για πλοήγηση, δηλαδή χάρτη, πυξίδα και εφαρμογές με GPS tracking (εγώ χρησιμοποιώ το alltrails), αλλά και ένα πλήρες φαρμακείο για παν ενδεχόμενο. Φρόντισε να ενημερώνεις πάντα τους κοντινούς σου για το που πας και το πότε σκοπεύεις να επιστρέψεις. Μετά την πεζοπορία, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα σετ καθαρά ρούχα και άνετα παπούτσια αφημένα στο αυτοκίνητο, για να αισθανθείς λίγο πιο καθαρός μέχρι να φτάσεις στο σπίτι.

Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο, μοιράσου το με τους φίλους σου. Μπορείς να ακολουθήσεις το blog ή τους λογαριασμούς μου σε Instagram ή Facebook, για να μη χάνεις καμία ανάρτηση. Μέχρι την επόμενη φορά!